Mindfulness över en kopp te

Går du och tänker på gårdagens problem? Eller drömmer du kanske om något som ska hända? Kommande semester, Lottovinst eller något annat. Då är du inte ensam, för det gör de flesta av oss.

Mindfulness är att leva i nuet

mindfulness vattendroppeMen hur mycket lever du i nuet egentligen? Det är ju i denna stund och i detta andetag som livet pågår. Gårdagen har passerat. Och sia om framtiden är vi inte tillräckligt smarta för att göra. Så varför inte leva här och nu?

Att leva i nuet kallas för mindfulness. Det är ett förhållningssätt som kommer från buddhismen men anpassats för att passa oss i nutiden. Du tränar mindfulness på två olika sätt, meditation och mindfulness i vardagen. Meditation är ett intressant ämne i sig, men eftersom det här är en teblogg ska jag inte sväva ut. Jag nöjer mig med en övning i hur du kan vara mindful i vardagen över en kopp te.

Träna mindfulness när du dricker en kopp te

mindful tekvinnaTillåt dig att bara dricka te när du dricker te. Vänta med att läsa tidningen. Spring inte runt och gör massa annat. Låt inte tankarna fara iväg, utan drick bara te. Det är att vara mindful.

Lägg märke till färgen på teet. Värmen från koppen. Ångan. Porslinet. Ja alla synintryck du kan tänkas få. Lägg inga värderingar i vad du ser. Utan låt det bara vara som det är.

Lukta på teet. Lite grann. Sen lite mer. Lägg märke till lukten och låt den vara som den är. Med mindfulness behöver du inte lägga några värderingar. Bara notera vad du upplever. Var öppen.

Smaka på teet. Läpparna mot den varma koppen. Teet värmer i munnen. Låt det vara kvar i munnen ett tag. Hur känns det? Vad upplever du? Ta en klunk till. Smakar den likadant? Eller skiljer sig smaken från den förra klunken? Fortsätt att njuta din kopp te i din egen takt. Ända tills det tar slut och vardagen tar vid.

Vill du veta mer om mindfulness?

Jag förstår om du upplever det här som ett verk av en sengångare, men mindfulness handlar om att vara här och nu. Inte i gamla minnen. Inte i en dagdröm. Mindfuless ger avslappning och egentid för dig. Med mindfulness upplever du livet här och nu.

Det här är bara ett lösryckt exempel på hur du kan tillämpa mindfulness över en kopp te. Men tror du att mindfulness kan vara något för dig kan du googla på ämnet. Jon Kabat Zinn betraktas som en guru i mindfulness. Ola Schenström och Henrik Kok är två svenska namn som lär ut mindfulness. Lycka till.

Annonser

Koka Te med iPhone, iPad och Android

Som du kanske vet är temperaturen viktig när du kokar te. Speciellt för grönt te, vitt te och oolong. Alltför varmt vatten kan förstöra teet och smaken blir besk. Fast egentligen är det mer korrekt att säga brygga te än att koka te. För brygger du grönt te, vitt te eller oolong ska vattnet inte koka.

Tiden är viktig när du kokar te

Men det är lika viktigt med rätt tid som rätt temperatur när du kokar te. Låter du ditt te dra för kort tid smakar det för lite. Och låter du det dra för länge blir det beskt. När jag kokar te använder jag en äggklocka. Andra tar tiden med sitt armbandsur. Men nu är det 2011 och då är det appar som gäller.

Håll tiden med appar till iPhone, iPad och Android

Timer+ app för iPad och iPhone

Då jag har en iPad provade jag en app som heter Timer+. Den finns både för iPad och iPhone. Och resultatet blev över förväntan. För med Timer+ kan du ställa in flera olika tider. Och dessutom kan du spara dem. Så är ni flera personer som ska dricka olika tesorter håller du ändå enkelt ordning på tiden. Du har en tid för grönt te, en för svart te och en för oolong osv. En begränsning är dock att du bara kan ställa in hela minuter.

 

Tibetanska Tingsha klockorJag har också kokat te med en app som heter Zazen timer. Den är gratis precis som Timer+. Zazen timer är avsedd för meditation så alarmsignalen är i form av en Tibetansk Tingsha-klocka. Mycket behagligt. Det skänker en passande meditativ känsla när du kokar grönt te och vitt te. Du laddar ned Timer+ och Zazen timer från iTunes Store.

Har du en Android-telefon kan du koka te med en app som heter Tea Timer, eller en som heter Tea Time. Jag har ingen egen erfarenhet av dem, men om du har det får du gärna skriva en kommentar om dem. Du kan ladda ned Android-appar från Android Market.

Enkelt att koka te från E-tea Tehandel

Tid och temperatur för olika tesorter är ett kapitel för sig. Men köper du te från E-tea tehandel är bryggtid och temperatur angivet både på webbplatsen och på te-förpackningen. Så tillsammans med din app är det enklare än någonsin att koka te.

 

Grönt Darjeeling Te från Nagri Farm

Darjeeling teplantageDarjeeling. Det får många av oss att tänka på ett underbart svart te. Ett särpräglat te som bara kan produceras vid den indiska delen av Himalaya.

I sydvästra Darjeeling ligger en teplantage vid namnet Nagri Farm. Den har funnits sedan 1800-talet och är sedan några år sedan en 100 % biodynamisk teplantage. Det betyder att allt te från Nagri Farm är Ekologiskt odlat.

Förutom svart Darjeeling te har Nagri Farm jobbat länge med att få fram ett grönt te av toppkvalitet. Och det har de lyckats med. De gröna tebladen blandas med några silvertoppar, vilket ger en rund och mjuk smak och en härlig citrongul färg.

G1029_Darjeeling_Nagri_FarmSå gillar du både grönt te och Darjeeling har du inte mycket att tveka på. Du kan köpa Darjeeling Nagri Farm FTGFOP1 från E-tea Tehandel.

Skicka Te som present med Tlegram.

Skicka presenter enkelt med Tlegram

Här är ett bra presenttips. E-tea Tehandel har lanserat en tjänst som heter Tlegram. Med den kan du skicka din omtanke till en vän som du kanske inte hinner träffa eller som bor för långt bort.

Enkelt att skicka presenter

Det är enkelt att skicka presenter med Tlegram. Du börjar med att gå in på http://www.tlegram.se. Där fyller du i vem som ska få din present. Och i samma formulär skriver du också en personlig hälsning. När det är gjort väljer du typ av Tlegram (det finns cirka tio stycken att välja mellan) och betalar.

Din vän får gott te med en personlig hälsning

Tlegram är en present som består av tre delar:

1. Två påsar Te från E-tea Tehandel

2. Ett kort med din personliga hälsning

3. En snygg ask.

Så om du beställer ett Tlegram vid lunchtid så har din vän det i brevlådan dagen efter. Inte så dumt presenttips va?